Entrenamiento personal: un arte perdido
La evolución de los programas de acondicionamiento físico y ejercicio ha sido drástica en los últimos cincuenta años, imagina un desaliñado Charles Atlas contra Arnold 20 años después. Desde el punto de vista del rendimiento, todos los años se rompen récords mundiales. Los jugadores de fútbol se vuelven cada vez más rápidos y, al mismo tiempo, se vuelven más masivos. La ciencia continúa desarrollándose, y entendemos más y más sobre el cuerpo humano, aprendiendo así formas más geniales de hacerlo crecer o volverse más explosivo. Un buen entrenador personal se mantiene al tanto de dicha ciencia y encuentra la manera de incorporar nuevas técnicas para lograr sus objetivos. Sin embargo, un gran entrenador personal entiende el significado de la motivación y la compasión. La ciencia puede quedar relegada al trabajo duro. El truco es saber cómo hacer que los alumnos se esfuercen mucho más allá de su zona de confort sin dejar de ser personas agradables. Si no puedes empujar a la gente al siguiente nivel… entonces eres un inútil. Si puedes empujar pero te odian… no tendrás éxito. Para encontrar el equilibrio, un entrenador debe tener experiencia en el ámbito del fitness y ser honesto en todas las formas posibles. Al mantener sus palabras verdaderas, buenas o malas, se desarrolla la confianza entre el capacitador y el alumno y esa relación lo ayudará a superar los momentos difíciles.
El entrenamiento personal se ha diluido un poco en su calidad y es comprensible que así sea. A mucha gente le gusta hacer ejercicio y mucha gente quiere ganar dinero haciendo lo que les gusta. Como resultado, piensan: «Oye… ¡intentaré ganar dinero ayudando a la gente a hacer ejercicio!». Se inscriben en un curso en línea y solicitan un trabajo en Work out World, donde el gimnasio cobra a los clientes $ 70 por hora. Compré uno de estos cursos y no pude pasar del capítulo donde explicaban cuidadosamente qué tipo de contacto físico está «bien» y cuál no. Si no entiendes lo que es apropiado con respecto al contacto físico, entonces eres un idiota y no tienes intuición. Probablemente no deberías ser un entrenador de todos modos. Parecía que estos cursos tenían más que ver con la capacitación contra las demandas que con la motivación o la ciencia del ejercicio. La verdad es que no puedes enseñarle a alguien cómo ser un entrenador; las cualidades necesarias son ligeramente abstractas.
La experiencia en el campo es obviamente necesaria. He sido entrenador de lucha y entrenador físico durante 12 años. Fui un atleta empedernido desde los 12 años. Sin estar expuesto a cientos de diferentes tipos de entrenamiento y sentir cada uno de ellos, no podría relacionarme con mis alumnos. Por ejemplo, cuando enseño una técnica de yoga, dejo claro que entiendo por lo que está pasando mi alumno. «Ignore la sensación de ardor en la ingle y respire profundamente la tensión en la espalda que resulta de esta postura». Ellos entienden que he estado allí antes y que he superado exactamente las mismas barreras que ellos enfrentan. ¡Esto no solo cultiva la confianza, sino que demuestra que sabes de lo que estás hablando!
La pasión es algo que simplemente no se puede enseñar. Como entrenador de peleas, NO PUEDO SOPORTARLO cuando mis alumnos lanzan golpes descuidados. ¡Grito y grito como un maníaco! Les haré dar el mismo golpe una y otra vez en cámara lenta hasta que lo hagan correctamente… ¡No me importa si se necesitan 1000 repeticiones! No se puede enseñar a alguien a preocuparse por los resultados de sus alumnos. Muchos están felices de simplemente decir: «¡Buen trabajo! ¡Muy buen representante!» Luego toman su dinero y se van a casa, después de haberle dado poco más que una charla de ánimo. Cuando se trata de levantar pesas, obtendrás algunos resultados independientemente de tu forma. También podría simplemente dirigirse a su patio trasero y levantar una piedra sobre su cabeza y sacar algo de ella. Cuando se trata de instrucción orientada a la técnica, realmente necesitas a alguien a quien le importe una mierda el rendimiento. Tengo una entrenadora de salsa que se llama Katie y es fantástica. Parte de eso es su amor por la danza además de su amor por transmitirla. Puede detectar los defectos más pequeños en mi forma y corregirlos. Posteriormente, mis caderas se descontrolan… hasta que me dice que me veo demasiado femenina y corrige ese problema. La conclusión es que para ser un gran entrenador o maestro de cualquier tipo, debe preocuparse realmente de que su alumno pueda desarrollarse como practicante. La primera vez que no me importe el poder detrás de una de las patadas de mis alumnos, me retiraré.
El último elemento que voy a mencionar no solo te convierte en un mejor entrenador personal, sino que también es una parte básica de ser genial y ser una persona agradable. ¡Sé honesto y tan real como puedas ser! Cuando uno de mis alumnos lanza un puñetazo feo, digo: «Eso fue absolutamente terrible». Si lo vuelven a hacer, diré: «Eso fue aún peor». Si sé que pueden golpear más fuerte, les preguntaré por qué están golpeando como un bebé hoy. ¡No endulzo nada, porque mi comunicación no es real si lo hago! Si mis palabras son mi moneda, quiero que valgan algo. Me niego a pretender que estoy obteniendo el resultado que quiero a menos que realmente esté allí. Esto no es solo una excusa para ladrar insultos a su aprendiz. Esta es su oportunidad para señalar lo que están haciendo mal y enseñarles cómo corregirlo. Más tarde, cuando realizan la técnica correctamente y grito y grito sus alabanzas, saben que no solo estoy aumentando su ego. No tengo problemas para decirles cuando son terribles, así que si grito «Buen trabajo», ¡saben que lo digo en serio! Si es un proceso difícil lograr que hagan algo correctamente, expreso alivio sincero con mis palabras. Por ejemplo, «Gracias a Dios… ¡Pensé que tu gancho sería una mierda para siempre!». Esto me permite comunicarme en un nivel muy real con mis alumnos, y ellos lo aprecian. Si te están pagando por entrenar, quieren mejorarse a sí mismos. Depende de usted asegurarse de que eso suceda, y la comunicación es vital.
Aquí es donde se pone interesante: la honestidad no solo incluye la comunicación relacionada con la capacitación en sí. Llevo esto a un grado que está casi un poco fuera de control. Por ejemplo, a principios de esta semana, estaba vendando las manos de mis alumnos y me sentí terrible. Tenía mucha resaca y apenas dormí la noche anterior. Así que dije: «Oye… me siento como una mierda, así que ten paciencia conmigo. Me emborraché anoche y me enganché con una chica que estaba muy por debajo de mis estándares, y sacrifiqué mi sueño para hacerlo». Por supuesto, su respuesta es reírse, porque esas tonterías son graciosas. Además, no quieres ser solo un dron… emitiendo comandos físicos. Al permitir que sus alumnos entren un poco en su vida, se convierten en sus amigos y se dan cuenta de que no es del todo diferente a ellos. Si tengo que tirarme un pedo, digo: «Oye, salta la cuerda un segundo… Voy a salir y soltar un pedo repugnante». Si está en tu mente, ¡solo dilo! ¡La honestidad es increíblemente poderosa! Hay momentos en los que invento un ejercicio en el acto y tengo muy claro el hecho de que ni siquiera sé si es posible. «Oye, trata de pararte con un pie encima de este balón medicinal y haz sentadillas con una sola pierna». Si es divertido cuando se caen, ¡entonces ríete de ellos! Esta es una práctica que empleo no solo en el entrenamiento, sino en mi vida diaria. La mayoría de las personas encuentran que es un descanso refrescante de las intenciones deshonestas y ocultas generales presentes en otras interacciones humanas. Muchas veces, las personas entrenarán contigo solo para tomar un descanso de su vida cotidiana, y ser honesto es parte de lo que hace que esto sea refrescante.
Ya sea que esté buscando un entrenador personal o buscando ser uno, tenga en cuenta estas cosas. El entrenamiento personal no debe ser una carga para el entrenador o el aprendiz. Debe ser una experiencia poderosa que tenga lugar con alguien que comparte una conexión contigo. Es posible que tenga que darse una vuelta como aprendiz y que tenga que apestar como entrenador durante algunos años antes de obtenerlo. Pase lo que pase, sigue apasionado por el proceso y sigue trabajando duro. El amor por el tema conquistará todas las barreras.
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