Seamos realistas: en Estados Unidos, el fútbol es el rey. Es el pegamento social que mantiene unidas a innumerables comunidades, grupos de amigos e incluso familias enteras, con millones de personas que se reúnen en las gradas y alrededor de las pantallas de televisión anualmente para compartir la emoción de un gran juego. En algunos pueblos, no sería una sorpresa que un niño hiciera su primera pasada antes de aprender a caminar. En el campo, en la casa o en el bar, el fútbol es el rey.
Cada año, miles de niños se preparan para probar de primera mano este pasatiempo nacional. Sin embargo, como deporte de contacto total, no se puede evitar el hecho de que el fútbol puede ser peligroso en cualquier nivel, tanto amateur como profesional. Con esto en mente, aquí hay algunas maneras en las que puede asegurarse de que la experiencia de su hijo en un equipo de fútbol de la escuela o del club sea tan positiva y fortalezca el carácter como debería ser.
Equipo adecuado
El primer paso que debe tomar para mantener a su hijo seguro, independientemente de la posición en la que juegue, es invertir en el equipo de protección adecuado. La siguiente lista recoge todo el equipamiento con el que debe equiparse cualquier jugador de fútbol:
Casco con máscara facial y protector bucal: un ajuste adecuado en este departamento es crucial, ya que los cascos y protectores bucales de gran tamaño pueden desprenderse fácilmente en los momentos más difíciles.
Acolchado protector para muslos, hombros y alrededor de las caderas
Tacos: el fútbol es tradicionalmente un deporte para todo clima, por lo que es importante tener zapatos que puedan agarrarse bien al césped en todas las condiciones para prevenir torceduras de tobillo y otras lesiones relacionadas con los pies.
Aparatos ortopédicos para piernas y tobillos: relacionado con el punto anterior, minimizan la gravedad de los resbalones, tropezones y caídas que ocurren en prácticamente todas las jugadas.
Preparación
Al igual que con cualquier deporte, los estiramientos adecuados y los ejercicios de calentamiento son vitales para prevenir las distensiones y maximizar el atletismo. Una rutina completa puede durar entre 15 y 30 minutos y elevará la temperatura corporal, el ritmo cardíaco y respiratorio y aumentará el metabolismo. Los estiramientos deben ser completos, cubriendo no solo las extremidades y las articulaciones, sino también el torso. Recuerde, siempre incluya al menos una carrera corta antes de estirarse para evitar tirar de un músculo, y estírese solo hasta el punto de la incomodidad, no más allá.
Por último, pero no menos importante, siempre asegúrese de que su hijo comprenda las reglas del juego antes de salir al campo. Este es uno de los más simples para evitar una lesión y, sin embargo, se pasa por alto con demasiada frecuencia. La buena comunicación entre entrenadores, jugadores y árbitros es una de las mejores garantías para un juego seguro.
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